Красота и здоровье.

 

Красота телimg1а зависит от состояния здоровья.

Состояние здоровья формирует правильный образ жизни, который заключается в правильном питании, достаточной физической нагрузке, полноценном отдыхе, положительном эмоциональном фоне и, само собой, в ежедневной гигиене.

Что такое правильное питание? Это разнообразное полноценное питание.

Основы рационального питания  это:

  1. Равновесие между употребляемой и используемой для нужд организма энергией.
  2. Удовлетворение потребностей организма в определённом количестве и соотношении пищевых веществ.
  3. Режим приёма пищи.

Благодаря правильному питанию человек имеет сильный организм, хорошее здоровье, «молодую» старость.

При неправильном питании происходит ряд изменений в организме, и это, в свою очередь, сразу отражается на состоянии кожи, она становится дряблой, сухой, истонченной или12345 жирной.

Конечно эти изменения могут быть вызваны не только неправильным питанием, но и многими другими факторами, а также недостаточно хорошим кровообращение, которое зависит от физической активности.

Физическая активность, лучше когда она подкреплена  гимнастикой, устраняет вялость и скованность движений, усиливает кровообращение, углубляется дыхание, что в конечном счёте повышает обмен веществ в организме. Очень хороша утренняя гимнастика — она развивает организм, защищает его от заболеваний, дополнительно тонизируя, укрепляя нервную систему. Академик А.А. Богомолец говорил:»Очень полезны для борьбы с застоем крови в отдельных местах организма гимнастика и массаж. С этого надо начинать день и этим заканчивать.10-20 минут, ежедневно потраченных на это не только придают бодрость на весь день, но и сохраняют немало лет жизни.»

Только о
тдохнувший человек выглядит бодрым и свежим. Выполнение длительной однообразной работы без отдыха может привести к переутомлению. Переутомление — это нарушение нормального течения физиологических процессов.

Усталость зачастую вызывает монотонная работа и плохая организация труда и отдыха. Учитесь планировать свою деятельность так, чтобы у вас непременно находилось время и на физические упражнения и на отдых.

В следующих статьях мы поговорим подробнее обо всех аспектах, влияющих на вашу привлекательность и внешний вид.

Здоровое питание от Фаберлик

Добавить комментарий