Одна из лучших гигиенических процедур, особенно после напряжённого трудового — принять ванну.

Гигиенические ванны оказывают воздействие на весь организм.

Ванные процедуры снижают напряжённость мышц, улучшают кровоснабжение периферических тканей и внутренних органов, циркуляцию крови в капиллярах, венах, лимфы в лимфатических сосудах. При приёме ванн повышается интенсивность обменных и энергетических процессов, активизируются адаптационные возможности организма.

Для молодого и здорового организма принимать ванну — занятие, которое ничего кроме пользы не принесёт. Другое дело, когда ванну принимает человек, страдающий каким-либо заболеванием.

У принимающего ванну, например, больше сгорает углеводов, что приводит к снижению содержания сахара в крови. Поэтому тем, у кого избыток сахара в крови, ванны полезны. И наоборот, лицам с пониженным содержанием сахара в крови, ванны могут принести вред.

Гигиеническая ванна противопоказана при любом остром воспалительном заболевании, что может привести к распространению воспалительного процесса. А также при доброкачественных,  а тем  более злокачественных новообразованиях, интенсификация обменных процессов может усилить рост новообразований.

Недопустимо принятие ванн женщинами во второй половине беременности, поскольку реальна угроза преждевременных родов. Горячая ванна повредит и больному гипотонией: кровь устремляется в расширяющиеся сосуды, что может привести к резкому падению артериального давления и наступлению коллапса.

Это далеко не полный список противопоказаний, поэтому, зная, что у вас имеется какой-либо из вышеперечисленных симптомов, лучше обратиться за консультацией к лечащему врачу.

Холодные гигиенические ванны (20-27′), которые действуют возбуждающее, усиливают кровообращение, тонизируют, не должны быть продолжительными.

Горячие гигиенические ванны (37-42′) хороши при неврологических болях, натруженных мышцах. Как понижать температуру воды, так и повышать её надо постепенно.

Принимать ванны можно, добавляя настои и экстракты лекарственных трав. Успокаивающее действие оказывают: лаванда, валериана, ромашка, дягель лекарственный, при сухой коже — липовый цвет, при жирной — сосновые почки. Тонизирующие: чабрец, розмарин, шалфей, мята перечная (освежающая), аир. При воспалительной аллергической сыпи можно добавлять ромашку, тысячелистник, валерианы, анютины глазки, льняное семя. Бактерицидное действие при угрях и себорее оказывают настои: грецкого ореха, шалфея, сосновых почек, дубовой коры, хвоща, анютиных глазок. Для профилактики тромбофлебитов принимают ванны с настоем цветов календулы, липы, лаванды, ромашки, почек сосны, побегов хвоща и чебреца.

Широко известны лечебные свойства различных эфирных масел.Добавьте несколько капель масла в ванну и помимо лечебного получите незабываемые ощущения.Для профилактики простудных заболеваний используются масла пихты и эвкалипта; бергамот — сужает поры, тонизирует, осветляет кожу; герань, имбирь,чабрец, розмарин  — тонизирует; гвоздика — восстанавливает структуру немолодой кожи, противовоспалительное; грейпфрут — нормализует работу сальных желез, сужает и отбеливает поры кожи;лаванда — успокаивает, разглаживает морщины ; лимон — тонизирует, тоже разглаживает морщины; лимонник китайский — сужает и осветляет поры кожи; мелисса — тонизирует, успокаивает, обладает противовоспалительным свойством; можжевельник — тонизирует, обладает дезинфицирующим свойством; мята — тонизирует, устраняет жирный блеск; нероли, розовое дерево,  лиметт, мирра, апельсин, кипарис— устраняет жирный блеск; пачули, ромашка ,чайное дерево, иланг-иланг   — успокаивает, петитгрейн — оказывает антиоксидантное и регенерирующее действие.

Для расслабления и разгрузки нервной системы принимаются  ванны с  различными солями для ванн.Обратите внимание на состав — не должно быть никакой синтетики!При процедуре принятия ванны кожа наиболее интенсивно воспринимает любое воздействие,как полезное,так и вредное.Правильно подобранный состав солей способствует очищению кожи и всего организма в целом от шлаков и токсинов.